Noti mban trupin ne forme dhe te shendetshem

Të jesh aktiv në pikëpamje trupore, nuk është vetëm modë, por edhe nevojë, noti eshte nje nga menyrat me te mira per te mbajtur trupin ne forme dhe te shendetshme. 

Kufizimi i lëvizjeve, që është pasojë e mënyrës bashkëkohore të jetesës, shkakton shumë probleme shëndetësore, që nga dhimbjet në shtyllën kurrizore, deri tek ato kardiovaskulare.

Noti mban trupin ne forme dhe te shendetshem

Mirëpo, ushtrimet mund t’i zbusin, madje edhe t’i eliminojnë shumë mundime.

Njerezit duhet te bejne not te pakten 3 here ne jave qe te mbajne trupin ne forme dhe ne menyre te shendetshme.

Për shembull, profesionistët këshillojnë aktivitetin trupor që rrit nivelin e estrogjenit. Në fakt, mbi 150 simptoma të ndryshme janë të lidhura me mungesën e aktivitetit fizik.

Pa dyshim, shumë gra në periudhën paramenstruale janë më të ndjeshme.

Pikërisht ushtrimet, sidomos noti, mund të ndikojnë mirë kundër ndjeshmërisë.

Noti e liron trupin dhe njëherësh e qetëson.

Në fazën kur niveli i estrogjenit është më i ulët, mund të notoni më intensivisht, por, kur fillojnë mujoret, atëherë duhet ulur ky intensitet. (Lezha.eu)